育兒樂園

Aug 19, 2021

做好3件事,收好2個方,讓孩子開學不生病!做個全勤寶寶

漫長的暑假要結束了,如無意外,還有不到兩周的時間,各大中小學、幼稚園就要開學了。現在正是疫情期間,也正處於夏末初秋,稍不留神,孩子就很容易生病。不少家長都留言給我,說讓我講一講開學前的注意事項,爭取孩子健康開學,做個全勤寶寶。今天我就來詳細講解一下。

每年9月的開學季,正是夏秋更替的時節,不少孩子都很容易生病,主要是由於以下幾個原因:

脾胃受累,抵抗力變差:南方地區在暑假期間颱風頻發,尤其是在嶺南地區更是潮濕多雨。脾主運化,但喜燥惡濕,孩子嬌嫩的脾胃在暑假遭受濕邪的侵襲就會變得疲弱。脾虛則無法運化水濕,水濕內停,反過來拖累脾胃。脾乃後天之本,是抵抗力的基礎,脾胃受累,孩子的抵抗力就會變差。

飲食不節,容易積食:暑假期間,孩子飲食與作息都不規律,容易貪吃零食、煎炸、油膩、生冷的食物,增加了脾胃的負擔。加上濕邪困脾,脾胃運化功能變弱,就容易積食。積食沒有及時地消導,積食入裡化熱,就容易外感、發燒。

脾虛則肺弱,呼吸道疾病頻發:脾土生肺金,脾胃虛弱就會母病及子,脾虛則肺弱。肺主呼吸,掌管呼吸系統,肺衛不足容易誘發呼吸道疾病。夏末初秋天氣多變,中原或北方地區早晚已經有點涼意,而南方或嶺南地區遇上「秋老虎」,天氣依舊炎熱,孩子長時間吹空調,顧護不周很容易感冒、咳嗽、支氣管炎等疾病。

因此,想要孩子健康返校,一個學期都全勤少病痛,家長要注意做好以下三點。

控制消化,儘量避免孩子積食

四季脾旺不受邪,家長想要增強孩子的抵抗力,首先要意識到顧護脾胃的重要性,脾胃是否強健,關係到孩子抵抗力的強弱。

我常說,小兒百病「積」為先,孩子90%的問題都是積食引起的。臨床上,很多孩子一上幼稚園一上學就頻繁生病,其實就是積食沒有得到及時地消導,而在學校人多口雜,容易交叉感染細菌與病毒,此時最容易受到病邪,一不小心就感冒發燒。

在返校前的這兩周,家長要關注孩子的消化情況,儘量讓孩子清淡飲食,少吃煎炸油膩的食物,不要增加脾胃的負擔,以免引起孩子積食,為開學打好基礎。

堅持「10秒判消化」

每天早餐後要堅持「10秒判消化」,看舌苔、聞口氣、看睡眠、看大便。如果孩子舌苔厚膩、有口臭、突然睡不安穩、大便幹、便秘、拉稀等,那就證明孩子積食了,要及時用三星湯或新三星湯消食導滯,配合素食,堅持2-3天。日常保健1周1次。

這段時間,可以在三星湯或新三星湯的基礎上,搭配保濟口服液,能起到消積、祛濕、解表的作用,能更有效地預防外感、感冒、流感等。

消化好時健脾胃

秋主肺,肺喜潤惡燥,秋季燥邪當令,燥邪犯肺,就會讓肺衛外功能變差,小兒肺常不足,這個問題會更加突出。立秋後,除了健脾,家長要有意識地養肺潤肺。因此,在孩子消化好、無病痛時,可以給孩子用 理脾補肺方,每週1~2次,能兼顧健脾、養肺。

顧護情志,正確處理分離焦慮

我經常強調,養好孩子要做好衣食住行情志醫療六大方面的工作,但「情志」往往是家長最容易忽略的一方面。臨床上,我看到孩子情志受損,對脾胃的傷害是立竿見影的。人體的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化均可導致疾病的發生,也就是中醫說的「七情致病」。怒傷肝,憂思傷脾,情緒低落、壓抑,肝氣不暢,克鬱脾土,使脾胃更加虛弱。

家長都不難發現,每年暑假結束返校的第一天,幼稚園門口都是孩子們的哭聲,尤其是小班的孩子。這是由於孩子暑假期間與家人長時間共處,產生依賴,面對突如其來的分離,會傷心、痛苦而拒絕分離,也就是「分離焦慮」。

正確處理孩子的分離焦慮

家長擔心孩子在幼稚園穿不暖、吃不飽,無法適應集體生活是可以理解的。但是要正確處理孩子的分離焦慮,要從家長自身做起,首先要處理好自己的焦慮,不要傳遞給孩子。其次,提前在家訓練好孩子的獨立能力,如會自己吃飯、喝水,會表達餓了、渴了、累了、想上廁所等需求。第三,對於孩子上幼稚園這件事,家長要積極鼓勵,但不妥協、不遲疑,溫柔而堅定,把孩子送進幼稚園就離開,不要遲疑。最後,等孩子放學後,主動和孩子溝通幼稚園的事情,共同創造一些美好的回憶。

情志受損,用好1個疏肝方

孩子的生理特點是脾常不足、肝常有餘,脾胃運化消化功能疲弱,但肝氣過於旺盛,肝氣不調達,鬱結于內,孩子就會出現悶悶不樂、愛哭鬧、愛發脾氣等一系列的情緒問題。除了做好情緒的疏導,家長還可以給孩子做一杯 銀耳杞果飲,達到疏肝理氣、安神除煩的效果。

銀耳能補肺益氣,養陰潤燥;枸杞能滋補肝腎,益精明目;紅棗能補中益氣,養血安神;三味食材搭配起來,能補肺益氣、滋腎養血、養肝明目,從現在起直到深秋都很適合給孩子喝。

後疫情時代,做好3件事有效防疫

最近國內新冠疫情反復,不少省市都不停有新增確診病例,按照目前的情況,疫情防控已經成為了常態化,我們將會與新冠病毒疫情共存。9月開學後,孩子又重新投入集體生活中,防疫工作也不能鬆懈,家長要做好以下幾點:

12歲以上人群儘早接種疫苗:符合接種條件但尚未接種新冠疫苗的家長應儘早接種疫苗,為孩子構建起免疫屏障。而目前全國各地已開展12歲~17歲青少年接種新冠疫苗的工作,建議12歲~17歲的青少年在家長的陪同下儘早接種。

2、 顧護脾胃,增強抵抗力:中醫提倡「治未病」,就是在孩子沒有生病的時候,要提前增強抵抗力,降低孩子染病的幾率。而脾胃就是抵抗力的根本,日常家長要控制孩子的消化,減少積食,消化好時可以用理脾補肺方,每週用1~2次,這也是我一直推薦給孩子用的防疫方劑,能提高孩子的日常抗病能力。

日常防護要做到位:要讓孩子養成戴口罩、勤洗手、少聚集等良好防疫習慣。家長要為學齡期的孩子準備好兒童口罩、免洗洗手液、酒精棉片、酒精紙巾等防疫用品。

最後,要提醒家長一句的是,從今天起家長要有意識地調整孩子的作息習慣,生物鐘儘量要做到與幼稚園一致,早睡早起,午間時間要午睡0.5~1小時,有利於孩子更快地適應返校返園的生活,到了9月也能更順利地過渡。

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